Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 RSS лента последних сообщений темы
Бегущий город
Новосел
Сообщений: 7
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Рейтинг: 10 ()
Написано: 08.11.2011, 01:03 | Полезность: 0
   #21
Бег это здорово.
--- Реклама ---
Новосел
Сообщений: 12
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Рейтинг: 10 ()
Написано: 13.11.2011, 06:53 | Полезность: 0
   #22
ой.. А кто в чём бегает? я тоже хочу начать... Но вот для начала не могу с кроссовками определиться.. Нужно ли что-то специальное покупать или в любых можно? Поделитесь мнением, бегуны!
Старожил
Сообщений: 7788
Регистрация: 08.01.2010
Статус: offline
мкр.Янтарный
Собственность
Рейтинг: -3 ()
Написано: 13.11.2011, 10:02 | Полезность: 0
   #23
Пару дней назад наблюдал картину, как на крыше 1 корпуса некто наяривал круги легким кроссом.
VIP Персона
Сообщений: 19840
Регистрация: 21.02.2009
Статус: offline
Рейтинг: 6 ()
Написано: 13.11.2011, 11:09 | Полезность: 0
   #24
Robert2277 писал(а):
Пару дней назад наблюдал картину, как на крыше 1 корпуса некто наяривал круги легким кроссом.
Наверное адреналина не хватало
Настоящий житель
Сообщений: 600
Регистрация: 27.12.2008
Статус: offline
Рейтинг: 15 ()
Написано: 13.11.2011, 18:47 | Полезность: 0
   #25
Igolkin писал(а):
ой.. А кто в чём бегает? я тоже хочу начать... Но вот для начала не могу с кроссовками определиться.. Нужно ли что-то специальное покупать или в любых можно? Поделитесь мнением, бегуны!
Лучше специальные. Разница между "с рынка" и беговыми - как небо и земля.
Профессиональный магазин, с хорошими, бегающими консультантами - находится в киноконцертном зале ТГК Измайлово.
Я предпочитаю фирму ASICS.

Моя любимая модель:
http://www.run365.ru/catalog/20111028102441-7134/asicsfootwear/asics_r...

Еще один хороший магазин:

http://www.ist-sport.ru/

Правда, в наших магазинах я давно не покупаю. Так как четко знаю свой размер, заказываю из-за рубежа в инет-магазинах.

Профессиональных кроссовок хватает на 1500-2000 км. Потом сетка рвется.
Низших моделей - по сетке хватает на более длительный километраж, но у них за те же километры падает аммортизация, хотя внешне не меняются.

Не вздумайте купить марафонки или полумарафонки.
Они очень легкие, красивые, но не для новичка. Если вы не знаете для чего они вам точно нужны - значит, не нужны.
Новосел
Сообщений: 12
Регистрация: 04.10.2011
Статус: offline
Рейтинг: 10 ()
Написано: 17.11.2011, 03:53 | Полезность: 0
   #26
Спасибо за ответ! я как раз про ASICS и думала... А что с костюмом? Вот сейчас, когда уже не жарко в чём бегать?
Настоящий житель
Сообщений: 600
Регистрация: 27.12.2008
Статус: offline
Рейтинг: 15 ()
Написано: 17.11.2011, 20:28 | Полезность: 0
   #27
В магазине в ТГК Измайлово все есть.
Низ, однозначно - тайтсы:
http://www.run365.ru/catalog/asicsouterwear/asics_tights/
Бывают на любую погоду. Сильно удобнее простых спортивных штанов.

Верх: термобелье + еще что-нибудь. Я одеваю или верх от лыжного костюма, или ветровку, типа такой:
http://www.run365.ru/catalog/20111028102546-2644/mizunoouterwear/mizun...

Примерно так:



http://photo.qip.ru/users/yrander/96164096/all/

http://photo.qip.ru/users/yrander/96201562/

Кстати, ветровки неплохие и дешевые есть в Декатлоне. Кроссовки там - дерьмо.
Новосел
Сообщений: 3
Регистрация: 16.11.2011
Статус: offline
Этаж: 4
Рейтинг: 10 ()
Написано: 06.12.2011, 21:18 | Полезность: 0
   #28
Так в настоящее время бегает кто-нибудь? Часиков в 7 утра, ну или скажем, в 10 вечера?
Житель
Сообщений: 130
Регистрация: 16.01.2012
Статус: offline
Рейтинг: 16 ()
Написано: 17.01.2012, 00:15 | Полезность: 0
   #29
Я бегаю только я живу щас не в Щитниково)
Местный
Сообщений: 4231
Регистрация: 31.05.2010
Статус: offline
Рейтинг: 7 ()
Написано: 07.02.2012, 09:58 | Полезность: 0
   #30
Есть один момент в беге, который напрягает. Это собаки.
Нет, они не бросаются, а просто подбегают лают и т.д. Постоянно отвлекаешься на собак, изменяешь темп, а это сбивает дыхалку.
А таких мест, где бы не было собак, практически нет (кроме стадионов). Есть какие нибудь советы?!
--- Реклама ---
В бане
Сообщений: 400
Регистрация: 29.06.2011
Статус: offline
Рейтинг: -48 ()
Написано: 07.02.2012, 11:06 | Полезность: 0
   #31
Кирилл
Совмещай бег и отработку боевых приемов самообороны и нападения на собаках и их владельцах.
3 раза ку
Сообщений: 16070
Регистрация: 12.03.2010
Статус: offline
Рейтинг: 26 ()
Написано: 07.02.2012, 11:07 | Полезность: 0
   #32
Кирилл

Вдоль шоссе.
Местный
Сообщений: 4231
Регистрация: 31.05.2010
Статус: offline
Рейтинг: 7 ()
Написано: 07.02.2012, 11:09 | Полезность: 0
   #33
Bova
1976
Офигенные советы! Спасибо, большое!
Подождем Юрандера, что он думает по этому поводу.

Собаки реально достают.
В бане
Сообщений: 400
Регистрация: 29.06.2011
Статус: offline
Рейтинг: -48 ()
Написано: 07.02.2012, 11:13 | Полезность: 0
   #34
Кирилл
Если серьезно,то купи свисток ультразвуковой.Бежишь себе,посвистываешь,а собаки встороны разбегаются.
Настоящий житель
Сообщений: 600
Регистрация: 27.12.2008
Статус: offline
Рейтинг: 15 ()
Написано: 07.02.2012, 13:25 | Полезность: 0
   #35
Кирилл

Ну, не знаю. Проблемка есть, но не такая глобальная.
Возможно мне проще - у меня напрочь отсутствует страх перед собаками, хотя кусали до крови 2 раза и пару раз прикусывали (за 41 год). Я готов порвать любую из них руками. Мне кажется - они это чувствуют и как-то особо мне не досаждают.
Все же, боевые породы собак вызывают мозговое опасение. Хозяева таких собак в большинстве осознают их опасность - стараются их держать.

Дикие собаки всегда живут в определенных местах. При постоянном беге знаешь чего от них ожидать. Как правило в стае одна ипанутая, остальные спокойные.

Хозяйские собаки породы "шавка" бывают кидаются. Если успеваю с ноги по ней попасть - больше она не досаждает. Не успеваю, ну тявкает она какое-то время - меня не напрягает.

Какие-либо жесткие интервальные работы, как правило, делаются на стадионе.
Единственно, когда собаки реально мешают - темповый бег на длинную дистанцию. В тренировках любителя такие упражнения не чаще 1 раза в неделю.

При обычном беге у меня давно уже ничего не сбивается, мне пофиг
Местный
Сообщений: 4231
Регистрация: 31.05.2010
Статус: offline
Рейтинг: 7 ()
Написано: 07.02.2012, 13:55 | Полезность: 0
   #36
Юрандер
Да я тоже не боюсь, просто отвлекаться приходится, переключать внимание. Когда это часто делаешь, тратишь дополнительную энергию, где-то ускришься, где-то замедлишь темп и немного даже дыхалка сбивается. Поэтому напрягает это. Я ж не профи.
Да и с пульсом, что-то не пойму. Почитал, что формула 220-возраст - максимум, а у меня ниже и не получается. Не пешком же идти. 120 это когда чуть разогрелся, а 140-150 - нормальный темп. А 170 уже когда устаешь, но как раз это самое приятное в беге для меня.
Добавлено 07.02.2012 в 15:48
Кирилл писал(а):
Юрандер
Да я тоже не боюсь, просто отвлекаться приходится, переключать внимание. Когда это часто делаешь, тратишь дополнительную энергию, где-то ускришься, где-то замедлиш темп и немного даже дыхалка сбивается. Поэтому напрягает это. Я ж не профи.
Да и с пульсом, что-то не пойму. Почитал, что формула 220-возраст - максимум, а у меня ниже и не получается. Не пешком же идти. 120 это когда чуть разогрелся, а 140-150 - нормальный темп. А 170 уже когда устаешь, но как раз это самое приятное в беге для меня.
Добавлено 07.02.2012 в 15:48
Блин, хотел ошибку исправить, а процитировал самого себя!
Настоящий житель
Сообщений: 600
Регистрация: 27.12.2008
Статус: offline
Рейтинг: 15 ()
Написано: 07.02.2012, 20:32 | Полезность: 0
   #37
Кирилл писал(а):

Да и с пульсом, что-то не пойму. Почитал, что формула 220-возраст - максимум, а у меня ниже и не получается. Не пешком же идти. 120 это когда чуть разогрелся, а 140-150 - нормальный темп. А 170 уже когда устаешь, но как раз это самое приятное в беге для меня.

Формула сильно усредненная.
Мне 41. Бегаю с пульсомером. Максимальный пульс, думаю у меня в районе 184.
Супруга в свои 30 спокойно уходит на 200, а на 174 бежит разговаривает. Для меня 174 - ПАНО, ни о каких разговорах речи нет. Когда был в форме в 2007 году и десятку бегал за 40 минут, средний и был 174.
Обычно бегаю 150 - 160. На ускорениях и в подъемы за 170.
Средний пульс на лыжных марафонах: 162-163. На коротких гонках под 170.
Модератор
Сообщений: 12246
Регистрация: 16.10.2009
Статус: offline
Собственность
Рейтинг: 70 ()
Написано: 07.02.2012, 20:45 | Полезность: 0
   #38
Кирилл
а по краю леса за стадионом не бегал? там нет собак
Местный
Сообщений: 4231
Регистрация: 31.05.2010
Статус: offline
Рейтинг: 7 ()
Написано: 07.02.2012, 21:59 | Полезность: 0
   #39
Юрандер писал(а):
Кирилл писал(а):

Да и с пульсом, что-то не пойму. Почитал, что формула 220-возраст - максимум, а у меня ниже и не получается. Не пешком же идти. 120 это когда чуть разогрелся, а 140-150 - нормальный темп. А 170 уже когда устаешь, но как раз это самое приятное в беге для меня.

Формула сильно усредненная.
Мне 41. Бегаю с пульсомером. Максимальный пульс, думаю у меня в районе 184.
Супруга в свои 30 спокойно уходит на 200, а на 174 бежит разговаривает. Для меня 174 - ПАНО, ни о каких разговорах речи нет. Когда был в форме в 2007 году и десятку бегал за 40 минут, средний и был 174.
Обычно бегаю 150 - 160. На ускорениях и в подъемы за 170.
Средний пульс на лыжных марафонах: 162-163. На коротких гонках под 170.
Мне тоже 41, но я все-таки не профи. Сейчас в основном бегаю на беговой дорожке. У меня получается так. Ставлю невысокий темп, после интенсивной ходьбы минут пять и бегу 30-40 мин (через день), а раз в неделю бегу ровно час без остановки (получается около 8,5 км). Потом футболку можно выжимать. Но у меня и вес 90 с хвостиком. Где-то почитал, что важно дыхание. Попробовал как рекомендуют - длинный вдох, потом 4 коротких выдоха. Фиг его знает, правильно или нет, но как-то непривычно.
Житель
Сообщений: 130
Регистрация: 16.01.2012
Статус: offline
Рейтинг: 16 ()
Написано: 07.02.2012, 22:08 | Полезность: 0
   #40
Кирилл
На счёт дыхалки, не надо слушать конкретных советов про количество вдохов и выдыхов. Организм сам должен подстроится, как ему надо, так и будет дышать. Просто отключай мысли об какой либо технике и просто бегай. А то что собачки мешают и дыхалка сбивается это хорошо, рваный темп тоже полезно, хотя в вашем возрасте я бы не стал особо носится, как угорелый, так для удовольствия можно побегать.
--- Реклама ---
Страницы: 1 2 3 4 5 6 7


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Пользовательское соглашение | Размещение рекламы
Copyright © www.shitnikovo.ru, 2008